Wie kleide ich mich passend für die Jungfrau-Berg-Sightseeing-Reise?

Sie haben nicht wirklich angegeben, wohin genau Sie gehen wollen, aber da Sie die Jungfrauregion erwähnt haben, nehme ich an, dass Sie von Jungfraujoch sprechen.

Wie Kathryn Hill bereits erwähnt hat, kann es dort oben sehr kalt werden. Aber das ist nicht nur im Winter der Fall. Da er sich auf etwa 3500 Meter über dem Meeresspiegel befindet, ist es dort oben das ganze Jahr über kalt. Selbst jetzt im Herbst kann es bis zu -20° C kalt werden. Und selbst in der höchsten Sommersaison kann die Temperatur um 0° C liegen. Sie sollten also wirklich das ganze Jahr über auf kaltes Wetter vorbereitet sein.

Ich würde empfehlen, dass Sie besonders darauf achten, warme Schuhe zu tragen, die wasserdicht sind, damit Sie keine nassen Socken bekommen. Nichts ist unangenehmer als nasse Socken, wenn es draußen kalt ist. Bringen Sie außerdem eine warme Mütze mit, und ich bin sicher, dass Sie es nicht bereuen werden, wenn Sie auch Handschuhe mitbringen. Ich persönlich würde auch eine warme Jacke tragen, vor allem eine, die den Wind abhält. Wenn es kalt und windig ist, werden Sie leicht unter Windchill leiden. Hosen sind nicht so wichtig, wenn Sie nicht vorhaben, im Schnee zu liegen oder zu sitzen. In diesem Fall reicht eine normale Jeans (wenn Sie lieber lange Unterwäsche tragen, wie Kathryn Hill erwähnte). Ansonsten würde ich eine wasserdichte Hose empfehlen.

Außerdem sollten Sie nicht vergessen, eine Sonnenbrille zu tragen. Bei schönem Wetter ist die Sonne sehr hell, und da auf dem Jungfraujoch das ganze Jahr über Schnee liegt, wird das Sonnenlicht stark reflektiert. Aus dem gleichen Grund sollten Sie auch Ihre Sonnencreme mitbringen.

Wenn Sie vorhaben, im Schnee zu laufen, könnten Sie sich auch Gamaschen ausleihen, um zu verhindern, dass Schnee in Ihre Schuhe gelangt.

Zu Ihrer medizinischen Frage: Es gibt medizinische Hinweise auf der Homepage des Jungfraujochs. Die grösste Gefahr ist die Höhenkrankheit. Die Höhenkrankheit wird durch den abnehmenden Luftdruck und Sauerstoffgehalt in höheren Lagen verursacht. Normalerweise werden die ersten Symptome der Höhenkrankheit jedoch nicht vor 6-12 Stunden sichtbar sein, so dass dies in Ihrem Fall normalerweise kein Problem darstellen sollte. Ich würde jedoch empfehlen, die medizinischen Hinweise zu lesen, um auf der sicheren Seite zu sein.

Sie werden auf jeden Fall ein Paar robuste, wasserfeste Wanderschuhe haben wollen. Wenn möglich, sollten Sie diese vor Ihrer Reise einlaufen. Und ein paar dicke, warme Socken.

Wenn Sie aus einem heißen Land kommen und in ein Klima mit -5 °C gehen, möchten Sie vielleicht lange Unterwäsche unter Ihrer Kleidung tragen, wenn Sie draußen sind.

Sie haben nicht angegeben, zu welchen Terminen Sie dort sein werden oder wie aktiv Sie im Freien sein wollen. Ich gehe davon aus, dass Sie im Winter dort sein werden, weil Sie die niedrigen Temperaturen erwähnt haben, also sollten Sie sich über Winterwanderausrüstung informieren. Hier sind einige Links, die Sie sich ansehen sollten:

1. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html
2. http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html

Was die Medizin betrifft, so ist die Schweiz nicht wirklich ein Land, in dem man sich generell Sorgen machen muss, ob man krank wird. Wenn Sie dort irgendeine Art von leichteren Beschwerden haben (Kopfschmerzen, laufende Nase, Magenschmerzen), können Sie in der nächsten Apotheke (“Apotheke” auf Deutsch, suchen Sie nach dem grünen Kreuz +) ganz einfach Medikamente kaufen.

Je nachdem, wie hoch Sie hinaufgehen, werden Sie bei der Anpassung vielleicht etwas höhenkrank, aber bleiben Sie hydriert und drängen Sie sich nicht zu schnell, dann werden Sie sich an die Höhe gewöhnen.

Hier einige großartige Ratschläge. Die einzigen Dinge, die ich für erwähnenswert halte, sind:

1. Es geht nicht nur darum, wie warm Ihre Kleidung ist, es wäre sehr empfehlenswert, sich in Schichten anzuziehen. Es gibt Ihnen die volle Bandbreite an Flexibilität für jedes Wetter. Und jede Schicht befasst sich mit einem anderen Thema (Schweiß, Isolierung, Schutz vor Wind/Regen).

2. Bleiben Sie hydratisiert. Es ist ganz einfach, sich daran zu erinnern, in heißen Klimazonen viel Flüssigkeit aufzunehmen. Aber in kalten Klimazonen vergisst man das recht leicht. Es lohnt sich also, darüber nachzudenken, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen und eine Thermoskanne mit etwas Heißem zu nehmen, da es sowohl hydratisierend als auch wärmend wirkt.

3. Nehmen Sie weiterhin Kalorien zu sich. In der Kälte verbrennt man viel Energie, besonders wenn man aktiv ist. Snacks sind ein Muss, und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie etwas einnehmen, das wirklich fett oder zuckerhaltig ist!

Nützliche Hinweise: https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html [https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/](https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https://effortlessoutdoors.com/winter-camping-how-to/